ピラティス

体幹の筋肉を鍛えながら、正しい呼吸法を身につけるエクササイズです。リハビリを目的に開発された背景があり、無理なく身体を動かせるのが特徴です。骨盤から背骨の動き、特にインナーマッスルを意識しやすくなります。